Benefícios do colágeno para pele e cabelo

O colágeno compõe grande parte da pele humana se tornando uma das proteínas mais abundante que temos, ele é presente também nos cabelos e unhas. Tecnicamente ele é um polipéptido, o colágeno contém uma mistura de aminoácidos como prolina e glicina, que se encontram em todo o tecido conjuntivo no interior do corpo (incluindo órgãos vitais).

O que é colágeno?

O colágeno é um aminoácido de cadeia longa e uma das proteínas mais abundante no corpo. Ele é composto de aminoácidos com a Glicina, Prolina, Hidroxiprolina e Arginina e, na natureza, é encontrado exclusivamente em tecidos animais, especialmente ossos e tecido conjuntivo.

Ele é responsável por dar elasticidade da pele, cabelos e tecido conjuntivo, sua capacidade de elasticidade mantêm tudo no lugar. O colágeno representa 30% da proteína total do nosso corpo e 70% da proteína da pele!

Com a idade chegando, a produção do colágeno diminui muitos fatores modernos de estilo de vida (como estresse, dieta pobre, desequilíbrios de saúde intestinal , etc.) também podem diminuir a capacidade do organismo de produzi-lo.

Gelatina vs. Colagénio

Esses termos são frequentemente usados de forma intercambiável, mas há uma diferença.

  • Colagénio em pó- (a forma hidrolisada da gelatina) contém estas proteínas divididas em cadeias peptídicas individuais. Este formulário é normalmente mais fácil de digerir e é frequentemente sugerido para pessoas com problemas digestivos. Uma vantagem para esta forma particular de colágeno é que ela facilmente se mistura à maioria das bebidas quentes e fria, facilitando a adição de alimentos e bebidas para consumo, no entanto, não gelifica e não é bom em receitas que requerem gelatina.
  • Gelatina em Pó– A gelatina é a forma pura que muitas vezes é recomendada em dietas como GAPS e SCD (embora algumas pessoas possam não ser capazes de digeri-las a princípio e, em vez disso, devem manter os estoques de carne), por sua capacidade de revestir o trato digestivo . De uma perspectiva culinária, é a forma que “gelifica” e é ótima para fazer receitas como vitaminas , gomas e marshmallows mastigáveis . Esta é a forma encontrada naturalmente nos osso.

Nas gerações passadas, as pessoas frequentemente consumiam quantidades muito maiores de colágeno / gelatina e alimentos, já que nossos avós e bisavós preparavam muitas refeições em casa e faziam coisas como caldos, molhos e carnes com osso que naturalmente continham esses aminoácidos.

Benefícios do colágeno para a pele

benefícios do colágeno para pele

O colágeno é visivelmente mais benéfico para a pele. Sabemos que à medida que a pessoa envelhece, a pele dilui e perde a elasticidade em um processo conhecido como elastose.

A boa notícia é que essas marcas deixadas pela idade em nossa pele são reversíveis. De fato, um estudo placebo duplo-cego realizado no ano passado descobriu que mulheres que tomaram colastrina regularmente por 8 semanas tiveram uma redução de 20% nas rugas!

Ainda mais emocionante:

Após também 8 semanas de ingestão, detectou-se um conteúdo estatisticamente significativamente maior de procolágeno tipo I (65%) e elastina (18%) nos voluntários tratados com BCP em comparação com os pacientes tratados com placebo.

Isso significa que o colágeno parece ajudar o processo de produção do próprio corpo a melhorar, como o procolágeno é o precursor do colágeno no corpo.

O estudo mostrou que o consumo de colágeno faz aumentar a elasticidade e umidade da pele, e assim, diminuirá durante o processo de envelhecimento.

É importante notar que este estudo usou a forma hidrolisada para comprovar se colastrina funciona, que é uma forma mais facilmente digerível de colágeno. Não tenho conhecimento de nenhum estudo que compare diretamente a gelatina e o colágeno por sua capacidade de melhorar a pele, portanto, para a saúde da pele, uso a forma peptídica.

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